Annie Sergent
votre sophrologue à Moissac

 
Séances de sophrologie, ateliers et accompagnements

La
Sophrologie

La sophrologie est une technique
qui allie mouvements, respiration et visualisation.
C’est une méthode de relaxation dynamique. Cette pratique psycho-corporelle s’appuie sur la détente physique et mentale et favorise l’équilibre, la détente et la confiance en soi. Son but est soit thérapeutique (traiter un symptôme), soit prophylactique (prévenir l’apparition d’un symptôme), soit didactique (la connaissance de soi ). Elle s’adresse aux enfants comme aux adultes et elle se pratique en individuel ou en groupe. La sophrologie est indiquée dans les cas d’anxiété, d’état dépressif, de troubles du sommeil, de difficultés scolaires…
Mais elle peut aussi être utilisée pour se
préparer à un examen, ou en aide
à la gestion du stress.

Comment
ça se passe ?

Une séance de sophrologie dure environ
une heure (un peu moins pour les enfants ).
Elle commence classiquement par une lecture du corps : je vous cite chaque partie de votre corps, ce qui vous permet de "scanner" votre corps et d'atteindre un premier niveau de détente. Ensuite nous alternons des mouvements corporels simples, sur une partie ou sur l'ensemble du corps, des exercices de libération des tensions, des exercices respiratoires. Et nous terminons par une visualisation, adaptée à la situation de chaque personne. Je fais bien évidemment les exercices en même temps que vous.
Nous gardons ensuite un temps pour pouvoir
échanger sur ce que vous avez vécu

Les Ateliers de sophrologie

Découvrez mes ateliers de sophrologie
pour les adultes et les enfants à Moissac et Cazes mondenard

Atelier de
sophorologie :
gestion du stress
pour les adultes

Atelier de
sophorologie
et aquarelle
pour les adultes

Atelier découverte
10 séances pour
découvrir les bienfaits
de la sophrologie

Atelier de
sophrologie et yoga, expérimentez votre équilibre intérieur

Atelier de
sophorologie & aquarelle
pour les enfants
de 8 à 11 ans

Atelier pour aider
les enfants ayant
un trouble des apprentissages